« 時間 | Main | 人間の感情ってすごいなぁ »

July 25, 2012

おへそを引っ込める

ためしてガッテンで先日やっていたの、とても良さそうなので、ここでご紹介します。
ただ単に、おへそをひっこめるのを息をしながら、30秒行うだけで、腹横筋が鍛えられ、自然にコルセットを作ることになり、腰痛などが治るというものです。
簡単なので、試してみてください。立っていても、寝ていてもいつでも大丈夫です。
あと、スロージョギングを1日30分、分けて行っても大丈夫です。
それにより、シナプスが末端まで増えて動く度に筋肉を動かし、カロリー消費までつながります。簡単に行うなら、ジャンプするのも効果的です。

南雲さんの影響を受けてお昼は控えて、ウォーキングをしていたのが、この暑さでダウン。
続けなきゃ。

|

« 時間 | Main | 人間の感情ってすごいなぁ »

スポーツ」カテゴリの記事

TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/43685/55274878

Listed below are links to weblogs that reference おへそを引っ込める:

« 時間 | Main | 人間の感情ってすごいなぁ »