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November 20, 2013

スロージョギング&ウォーキング

何年かぶりにこけてしまった…

先日、ノルディックウォーキング推進するためのイベントに参加して、筋肉いっぱいで痩せないよぉの話をしたら、有酸素運動を薦められたので、昨日から5時起きして、腹筋してから、軽くジョギングして、ウォーキングを20分以上するために、真っ暗の街を走っている。

で、二日目でボーと歩いていたからか、こけてしまった…

ひじひざ擦りむいき、バンドエイドをたくさん貼った。
明日がいたいかな…

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